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　　【江西卫视 《新闻早报》】晚上吃水果加酸奶，简单又方便。一定要在早晨或者中午的时候吃点其他富含蛋白质食品，比如说中午可以吃点酱牛肉，早餐可以加点鸡蛋，因为里面有B族维生素，然后再吃点蔬菜，当然也要保证三两饭。如果你减肥的速度太快，你反弹的机会也就很大。这种方法适合中速或者慢速减肥，这样的过半年你就可以减肥了，而且你已经养成了非常好的生活习惯。

(责任编辑：yuzi)

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