曲黎敏“从头到脚说健康”

　　本周读书将带您认知传统健身术，领悟运动养生之道！

　　头部有什么锻炼方法？

　　像易筋经的九鬼拔马刀，这个动作它是锻炼耳朵的。

　　怎样活动肩颈？

　　像摘星换斗就有这个动作，就是扭上来眼睛往上看，这个是锻炼颈椎的。

　　想知道戴戒指的中医趣解吗？

　　小手指是不能戴戒指的，因为它是心经，你不能约束心脏。

　　最简便易行的脚部锻炼法是什么？

　　它有一个很核心的动作，是翘脚后跟，而脚后跟走的经脉是膀胱经和肾经，所以只要你一颠脚，就是锻炼了你的膀胱经和肾经。

　　举手投足即能防病祛病，行走坐卧皆可养生保健！

　　中医文化专家曲黎敏做客《读书》为您《从头到脚说健康》！！！！

　　1月23日24日晚23：00整 敬请关注《读书》！！！！

　　久闻曲黎敏老师大名，也知道她因一部《从头到脚说健康》火遍了大江南北。现在养生保健类的书籍琳琅满目，经常是一个“秘方”许多本书里都有，我们称之为“炒剩菜”；又或者，一个病症多个“秘方”，真的很是让人摸不着头脑，时刻无奈ing。这次曲黎敏老师又出了养生的新书，能采访到她真的很高兴，因为曲老师的这本新书《从头到脚说健康2》绝对让人眼前一亮，算得上是“独辟蹊径”。

　　曲黎敏老师很有创意的将中医智慧与中国传统健身术，也就是“一五六八锻炼法”即易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦相结合，从头部锻炼法开始讲起，一直讲解到脚部，我们可以从头到脚地掌握诸多体育锻炼方法，比如说“左右开工似射雕”啊，“摘星换斗”啊，在办公室里就能做，简单易学，通俗易懂，既学了知识又锻炼了身体，何乐而不为呢。

　　腰部有什么锻炼法？

　　我们经常会忽视的耳朵有什么养生玄机？

　　人老腿先老，怎样让它“永葆青春”？

　　怎样去除眼袋、黑眼圈......

　　想了解更多的锻炼方法吗？

　　就等着本周六周日（2010年1月23、24日）看《读书》吧！与曲黎敏老师一起来活动活动筋骨！

　　曲老师语录：

　　1、 过去那些地主婆也不锻炼身体，怎么也活得挺好的？因为地主婆家里有丫鬟，丫鬟天天给她捶腿、捏脚，这就是一种按摩，所以地主婆活得也挺健康的。咱大多数老百姓没那个经济实力。那怎么办？很简单，老老实实地自我锻炼，一样身体能锻炼得棒棒的。所以，一句话：有钱的人去按摩，没钱的人练导引。

　　2、 中国人都说我吃点腰花能不能补肾，好你吃，你把那两腰花儿吃下去，就贴你腰上了啊，根本不可能的。就说这俩腰花儿吃进去，它也要经过肠胃的消化吸收，所以它最终去哪儿，是你无法掌控的。所以核心要点是什么啊，就是要保持身体经脉通畅，保持身体经脉通畅的方法是什么呢，锻炼，锻炼的最好方法是什么呢，就是健身气功。

　　编导：杨清媛