《读书》专访王彤 《十二时辰养生法Ⅱ》

　　月有阴晴圆缺，海有潮涨潮落，人体也是一样。它就像一个小宇宙，随着日月的盈亏、节气的变化而变化，与大自然遥相呼应，此消彼长。这也就是中医养生学中的“天人合一”说。

　　那么怎样顺天道以养生，做到道法自然；何以应天时调阴阳，使用时辰治病？3月14日晚23点河北卫视，中医执业医师王彤做客《读书》，告诉您治病养生的最佳时间，教给您顺应天时、效法自然的天道康复方法，与您一起揭开藏在时间里的养生秘密。

　　未时醒神

　　未时是指下午1点到 3点,是我们一天中最疲倦、最提不起精神的时间，喝一点绿茶，不用多喝，喝一点点可以，这可以让心火旺的人降降火，对于一些昏昏欲睡是一种好的治疗方法。但是茶不能太酽，当然有很多人喜欢喝浓茶，那是错误的，茶太苦了就不太好了

　　酉时养肾

　　太阳落山鸡回笼，预示着开始进入一天中的“秋冬季节”，秋冬季节就是收获贮藏的季节。这里的贮藏是指把粮食装进仓库。人体的“粮食”就是精气血，而“仓库”就是肾脏。在傍晚的酉时（17：00~19：00）是气血流注肾经的时段，此时是人体贮藏精华、调养肾脏的最佳时机。

　　亥时治失眠

　　亥时是指晚上8点到10点，这时是治疗失眠的最佳时间，王彤总结出一套专门治疗失眠的“五龙盘体神功”，它是道家的睡功，这也是气功，是道家养生功之精华。不用吃药，不用特意的去做按摩和食疗，只是变动一下睡觉的姿势。只此一招，不费时，不费力，即可将“人身三宝”精气神全都调养好。而且不只是针对失眠，天天做这个动作还能大大改善自己的身体和精神状态。简单易行，可以说是对我们忙碌的现代人养生保健的福音。