本期冬跑技巧：

冬天跑步刚开始要从慢跑开始，不要太快。前面1到2公里，要比平时要跑得慢一点慢慢的提速 让身体充分的热起来更好的进入状态。这样你可以有一个很好的运动表现，训练会更好，也不容易受伤。不用管跑多远，忘了距离，忘了时间，跟着感觉跑！
       在雪中或是在溜冰区跑步会耗费比平常更多的时间和精力，不一会就会感觉疲惫甚至气喘吁吁。专家建议，在冬天的时候跑步，更应该侧重于运动时间而不是运动路程。此外，运动速度也应该有所下降，如此好让身体渐渐舒展起来，有利于进一步的锻炼。

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