内容介绍：

　　【黑龙江卫视《共度晨光》】“饭后百步走，活到九十九”，意即饭后散步，有利健康长寿。此话是有科学性的。但是，饭后如何走法，也是有讲究的。正确的锻炼应该是，饭后休息20～30分钟，然后在自家附近散步行走，距离不一定，大约走15～20分钟便可。

　　如果饭后立即外出散步，血液就会步散在全身的各个部位，使胃部血液供应不足，影响食物的消化，同时，饭后立即散步，会加快胃肠蠕动，从而将未经充分消化的食物过早地推入到小肠，不仅增加了小肠负担，也不利于食物中营养的吸收。

(责任编辑：zhuzhu)

今日头条

绝 对 热 点

茶 余 饭 后

分 享 视 频