视频：心平气和观看奥运比赛多喝凉茶等清火饮料

发布时间:2008年08月16日11:23 | 我来说两句 | 来源：黑龙江卫视

内容介绍：

　　【黑龙江卫视《共度晨光》】在这紧张、激烈又振奋人心的半个多月里，人们的目光都锁定在奥运会上，体育迷们往往连续观看电视或网络视频转播，即使平时不关注体育的人也会不遗余力地为体育健儿助威、呐喊。如果观赏比赛不当，对情绪和健康都会产生不利的影响，为此，给准备过足奥运瘾的朋友开出一帖预防处方，送上一份健康攻略。

　　病症一太重结果产生心病

　　面对激烈的赛况，有些人容易激动，过分看重比分。如果本身就是高血压、冠心病等慢性病患者，很可能在观赏时旧病复发，轻则头痛、胸闷，重则脑血栓、脑出血，有生命危险。还有些体育迷看到自己喜爱的队伍获胜时，就会眉飞色舞、兴奋异常;一旦失利，常常垂头丧气、破口大骂，甚至毁物伤人。这种强烈的心理反应，往往会加重心脏的负担，甚至导致失眠、血压升高、精神异常。

　　特别提醒：观看比赛必须先调整心态，以平常心看待比赛的胜负，要坚持以欣赏和娱乐为目的，把胜负看得淡一些。控制好自己的情绪，严防心身疾病发生。尤其是有心脑血管疾病的患者和老人不要疲劳观看，更不要过分激动。

　　病症二疲劳上火火上浇油

　　许多人连续看比赛，容易引起身体疲劳以及“上火”。有的还喜欢边看比赛边吃零食，如果吃煎炸食品或喝啤酒等，更容易“火上浇油”，诱发牙痛或生暗疮。

　　特别提醒：炎炎夏日，观看体育比赛时，最好补充一些复合维生素、B族维生素，喝一些清火的饮料，比如绿豆莲子汤、凉茶等。

　　病症三抽烟观赛害己害人

　　许多男同胞看比赛时喜欢“吞云吐雾”，这对健康有百害而无一利。此外，抽烟令室内空气混浊，不仅伤害自己，还殃及周围的亲友。

　　特别提醒：千万不要用抽烟来营造观赛气氛。

　　病症四过度用眼害上眼病

　　看到精彩比赛时，不管是年轻人还是老年人，都可能长时间坐在电脑或电视前，紧盯屏幕。时间一长就会眼睛胀痛、视力模糊、眼角干涩，医生将这种症状戏称为“电视眼”。

　　特别提醒：为避免眼睛疲劳，不要持续盯着电视或电脑，连续用眼40分钟，应让眼睛休息5到10分钟，中途可眺望窗外远处;也可洗冷水脸，让双眼舒缓一下;在看比赛时，最好每隔20分钟左右就快速眨眼5到10次并缓慢深呼吸;还可以准备润眼液。

　　病症五喝酒过量伤害身体

　　有些体育迷喜欢观看比赛时喝酒，比较有气氛。但喝酒不仅会加重身体的疲劳程度，而且会加重胃肠负担。有的还会引发一些潜在疾病发作或加重病情，如肝炎患者、痛风患者。醉酒后控制不了自己的行为，发生伤人损物的事件将在所难免。