1980年春节前夕，乡村教师严义国到黑河采买年货，因大雪封路汽车停运，他以手表抵押，借了块滑雪板在天黑前冒着大雪赶了回去。孩子们看到严老师买回来的一大捆鞭炮，兴奋不已，儿子严振华得知爸爸是用雪板滑回来的，佩服得五体投地。         1980年春节前夕，乡村教师严义国到黑河采买年货，因大雪封路汽车停运，他以手表抵押，借了块滑雪板在天黑前冒着大雪赶了回去。孩子们看到严老师买回来的一大捆鞭炮，兴奋不已，儿子严振华得知爸爸是用雪板滑回来的，佩服得五体投地。

严振华和唐剑帮李冰河搬家后才知道，原来她爸爸就是严振华姑姑厂里新来的李厂长，他们的新家就在姑姑家对面。唐剑看着李冰河家的摆设，提醒严振华住在干部楼里人的身份地位都不一般。二人带着李冰河到邻居曲教练家认门，曲教练不在家，严振华介绍他的女儿曲洁和李冰河认识。         严振华和唐剑帮李冰河搬家后才知道，原来她爸爸就是严振华姑姑厂里新来的李厂长，他们的新家就在姑姑家对面。唐剑看着李冰河家的摆设，提醒严振华住在干部楼里人的身份地位都不一般。二人带着李冰河到邻居曲教练家认门，曲教练不在家，严振华介绍他的女儿曲洁和李 展开全部

训练时，李冰河终于找到了抛内点冰的感觉，她兴奋地正要加紧训练时，曲教练告诉他们，明天的选拔赛就用抛后内二周，因为他们的内点两周动作平时练十次摔九次，明天用能够零失误地完成老动作就是胜利，新动作可以等选拔后慢慢再练。         训练时，李冰河终于找到了抛内点冰的感觉，她兴奋地正要加紧训练时，曲教练告诉他们，明天的选拔赛就用抛后内二周，因为他们的内点两周动作平时练十次摔九次，明天用能够零失误地完成老动作就是胜利，新动作可以等选拔后慢慢再练。

雪越下越大，眼看天快黑了，严振华滑雪还没回来，爸爸不放心，赶紧出去找他们。此时的严振华和唐剑都摔进了雪洞里，他们试图踩肩逃生但没有成功，飞雪不断往坑里飘落，唐剑受了伤体力不支已昏厥，恍惚中，严振华听到了爸爸的喊声，他用力敲击滑雪板给父亲指引位置。         雪越下越大，眼看天快黑了，严振华滑雪还没回来，爸爸不放心，赶紧出去找他们。此时的严振华和唐剑都摔进了雪洞里，他们试图踩肩逃生但没有成功，飞雪不断往坑里飘落，唐剑受了伤体力不支已昏厥，恍惚中，严振华听到了爸爸的喊声，他用力敲击滑雪板给父亲指引位置。

严振华在窗外无意中听赤脚医生给爸爸说，他腿上的肿块建议去医院看看，如果恶化会很严重，爸爸则一心想找便宜的药吃，他不想学校为难，准备明天去找校长把工作辞了。他叮嘱医生，这事不能让儿子知道，否则他会辍学，他没帮上孩子反而耽误了他会一辈子不安心。         严振华在窗外无意中听赤脚医生给爸爸说，他腿上的肿块建议去医院看看，如果恶化会很严重，爸爸则一心想找便宜的药吃，他不想学校为难，准备明天去找校长把工作辞了。他叮嘱医生，这事不能让儿子知道，否则他会辍学，他没帮上孩子反而耽误了他会一辈子不安心。

出了医院，廖弦指责严振华自私强留冰河花滑，毁了她的大好前程，曲洁反唇相讥，廖弦嘲笑她心思都在严振华身上，但现在冰河不走就没她的事了，曲洁气愤离开。病房里，严振华感谢冰河放弃了父母为她准备的留学前程，冰河表示愿意留下来陪大华一起实现他们的梦想，严振华感动落泪。         出了医院，廖弦指责严振华自私强留冰河花滑，毁了她的大好前程，曲洁反唇相讥，廖弦嘲笑她心思都在严振华身上，但现在冰河不走就没她的事了，曲洁气愤离开。病房里，严振华感谢冰河放弃了父母为她准备的留学前程，冰河表示愿意留下来陪大华一起实现他们的梦想，严 展开全部

午饭时，唐剑想出了一个办法，等他们速滑队训练完他最后一个走，给严振华和冰河留门，二人可以悄悄溜进来练习，就借用路灯的光，他在门口把风。晚上，二人借着路灯微弱的光在冰面练习，冰河在无数次摔倒重终于成功完成了动作。         午饭时，唐剑想出了一个办法，等他们速滑队训练完他最后一个走，给严振华和冰河留门，二人可以悄悄溜进来练习，就借用路灯的光，他在门口把风。晚上，二人借着路灯微弱的光在冰面练习，冰河在无数次摔倒重终于成功完成了动作。

严振华心疼李冰河为了让他托举省力，每天都在减肥，他把冰河送的冰鞋退了，还给了她钱，因为鞋太贵了而且钱是冰河父母的。他已经找到一个学长，用他换下的旧鞋解决了问题。冰河拗不过他，只好同意。严振华拿出糖葫芦给冰河吃，晨曦的阳光照在冰河甜甜的笑容上，严振华觉得好温暖，他轻轻吻了冰河。         严振华心疼李冰河为了让他托举省力，每天都在减肥，他把冰河送的冰鞋退了，还给了她钱，因为鞋太贵了而且钱是冰河父母的。他已经找到一个学长，用他换下的旧鞋解决了问题。冰河拗不过他，只好同意。严振华拿出糖葫芦给冰河吃，晨曦的阳光照在冰河甜甜的笑容上，严 展开全部

严振华想和冰河重新编排一支自由滑，因为评委要在这支自由滑上全面评估他们的体力、技术和表现力，之前的那支评委已经看腻了。李冰河提醒他，距离选拔只剩下一个月的时间了，曲教练当初给他们编排《梁祝》的时候就从冬天排到了夏天，现在他手上还有其他两对选手，时间和精力上根本轮不到他们，严振华决定一试。         严振华想和冰河重新编排一支自由滑，因为评委要在这支自由滑上全面评估他们的体力、技术和表现力，之前的那支评委已经看腻了。李冰河提醒他，距离选拔只剩下一个月的时间了，曲教练当初给他们编排《梁祝》的时候就从冬天排到了夏天，现在他手上还有其他两对选手， 展开全部

饭桌上，严森林挥舞着修好的大哥大，想给姐姐要点本钱租店面做外贸生意，挣钱了对半分，他担保不出三个月本准回来，比她上班强多了，老林有了兴趣，想看看严森林的帐本，却被严红一把打掉，她压根不相信弟弟，觉得他那是歪门斜道。         饭桌上，严森林挥舞着修好的大哥大，想给姐姐要点本钱租店面做外贸生意，挣钱了对半分，他担保不出三个月本准回来，比她上班强多了，老林有了兴趣，想看看严森林的帐本，却被严红一把打掉，她压根不相信弟弟，觉得他那是歪门斜道。

借助对罗密欧与朱丽叶爱情故事的深刻理解和孙老师的指导，严振华和李冰河的新舞跳得越来越好。比赛前夜，二人到曲教练家，试穿他缝制的新衣服，感激不已，冰河觉得衣服大了点，曲教练嗔怪她减重要适度，脸色都不如以前了，他晚上就把衣服改好。         借助对罗密欧与朱丽叶爱情故事的深刻理解和孙老师的指导，严振华和李冰河的新舞跳得越来越好。比赛前夜，二人到曲教练家，试穿他缝制的新衣服，感激不已，冰河觉得衣服大了点，曲教练嗔怪她减重要适度，脸色都不如以前了，他晚上就把衣服改好。

曲教练到医院看望冰河，告诉了她父母想给她停训或者退学，李冰河坦言这次比赛是她拖累了大华，但他有些话让自己不知道有没有坚持下去的意义，曲教练解释严振华不知道她当时的身体状况，后来喝酒说胡话伤了她，但这都是因为太在乎她才想用比赛来证明自己，希望冰河不要轻易放弃二人这么多年的感情。         曲教练到医院看望冰河，告诉了她父母想给她停训或者退学，李冰河坦言这次比赛是她拖累了大华，但他有些话让自己不知道有没有坚持下去的意义，曲教练解释严振华不知道她当时的身体状况，后来喝酒说胡话伤了她，但这都是因为太在乎她才想用比赛来证明自己，希望冰河 展开全部

派出所里，警察问闹事者选择私了还是公了，冰河妈妈坚决不同意私了，李厂长赶过来后把工人们劝走签了字。到了家门口，冰河妈妈仍然气愤难平，拉着李厂长不让他去厂里开会，否则就离婚，焦头烂额的李厂长无奈下只好让冰河赶紧把妈妈送回家。         派出所里，警察问闹事者选择私了还是公了，冰河妈妈坚决不同意私了，李厂长赶过来后把工人们劝走签了字。到了家门口，冰河妈妈仍然气愤难平，拉着李厂长不让他去厂里开会，否则就离婚，焦头烂额的李厂长无奈下只好让冰河赶紧把妈妈送回家。

曲教练调到省体工队了，陆教练恭喜他从一个业余体校连升了两级，还点名让他带林峰秦玥，以后这二人肯定能参加冬奥会和奥运会，曲教练高兴得合不拢嘴。严振华和李冰河得知这个消息喜忧参半，他们的新动作至今没成功一次，担心曲教练走了更没把握了，曲教练让二人到师娘开的雪糕店去捧捧场。         曲教练调到省体工队了，陆教练恭喜他从一个业余体校连升了两级，还点名让他带林峰秦玥，以后这二人肯定能参加冬奥会和奥运会，曲教练高兴得合不拢嘴。严振华和李冰河得知这个消息喜忧参半，他们的新动作至今没成功一次，担心曲教练走了更没把握了，曲教练让二人到 展开全部

经过刻苦训练和刘教练的指导，严振华和李冰河的新动作终于成功了！在曲教练的帮助下，二人闯到省体工队，恳请评委马教练再给他们一次展示的机会，马教练看在曲教练的面子上，答应给他们五分钟。二人不负厚望，圆满完成后训练场掌声雷动。         经过刻苦训练和刘教练的指导，严振华和李冰河的新动作终于成功了！在曲教练的帮助下，二人闯到省体工队，恳请评委马教练再给他们一次展示的机会，马教练看在曲教练的面子上，答应给他们五分钟。二人不负厚望，圆满完成后训练场掌声雷动。

卢教练指出严振华在冰上不放松，导致他的动作缺乏美感，他的焦虑压过了音乐，显得节奏凌乱，严振华不知如何提升，卢教练让他自己琢磨。训练结束后，严振华和冰河到冰糕店找曲教练，但他不在，严振华觉得卢教练针对自己，之前从没有教练质疑他的动作。         卢教练指出严振华在冰上不放松，导致他的动作缺乏美感，他的焦虑压过了音乐，显得节奏凌乱，严振华不知如何提升，卢教练让他自己琢磨。训练结束后，严振华和冰河到冰糕店找曲教练，但他不在，严振华觉得卢教练针对自己，之前从没有教练质疑他的动作。

为达到理想效果，严振华拼命练习，他无数次摔倒爬起来，终于可以上抛后稳稳地站立，却没想到狠狠地摔了一跤。医生检查是急性扭伤，不能动，否则会落下病根，严振华着急后天就要比赛了，曲洁央求医生再想想办法，医生告之可以打一针封闭减轻疼痛，但只能短期维持，不能保证两天后的情况。         为达到理想效果，严振华拼命练习，他无数次摔倒爬起来，终于可以上抛后稳稳地站立，却没想到狠狠地摔了一跤。医生检查是急性扭伤，不能动，否则会落下病根，严振华着急后天就要比赛了，曲洁央求医生再想想办法，医生告之可以打一针封闭减轻疼痛，但只能短期维持， 展开全部

曲洁到医院给严振华送鸡汤，告之姑姑在忙早点摊子，以后她来照顾严振华，她得知冰河一直没来医院，为大华鸣不平。卢教练劝冰河不要有那么多顾虑，就当帮自己个忙，把黎哲当个陪练，冰河这才答应和黎哲试冰。马教练过来看到二人的表演，惊叹第一次就配合得这么默契，她赶紧回办公室拿设备给二人拍了录像。         曲洁到医院给严振华送鸡汤，告之姑姑在忙早点摊子，以后她来照顾严振华，她得知冰河一直没来医院，为大华鸣不平。卢教练劝冰河不要有那么多顾虑，就当帮自己个忙，把黎哲当个陪练，冰河这才答应和黎哲试冰。马教练过来看到二人的表演，惊叹第一次就配合得这么默契 展开全部

严红的新餐厅开业，老林特意给她挑了件大红的衣服，还让严红化了妆，严红觉得大华最近心情不好，就没叫他。到店后，她感谢姐妹们跟着她干了两年零工，正因为这份信任和支持，她才下决心把餐厅开起来。以前她们都以为厂里的铁饭碗能吃一辈子，刚下岗时觉得天都要塌了。         严红的新餐厅开业，老林特意给她挑了件大红的衣服，还让严红化了妆，严红觉得大华最近心情不好，就没叫他。到店后，她感谢姐妹们跟着她干了两年零工，正因为这份信任和支持，她才下决心把餐厅开起来。以前她们都以为厂里的铁饭碗能吃一辈子，刚下岗时觉得天都要塌了。

严红做了一桌子菜，全家人举杯预祝大华在明天的比赛中大获全胜。严振华接到唐剑从北京寄来的包裹，一双崭新的冰鞋，唐剑在北京老乡的一家体育运动店工作，这是他做的第一双冰鞋，送给大华做纪念，他相信冰雪三剑客总有重逢的一天，他在北京等着他们。         严红做了一桌子菜，全家人举杯预祝大华在明天的比赛中大获全胜。严振华接到唐剑从北京寄来的包裹，一双崭新的冰鞋，唐剑在北京老乡的一家体育运动店工作，这是他做的第一双冰鞋，送给大华做纪念，他相信冰雪三剑客总有重逢的一天，他在北京等着他们。

李冰河女儿金莹按照妈妈给的原体校训练场地址找到了严森林的冰场，她介绍自己是速滑运动员，回到国内参加比赛，恳求严总每天能提前一小时开门，借他的场地训练保持状态。妈妈告诉严阳，爸爸同意他暑假去滑冰了，他小爷爷那缺个技术顾问，严阳可以过去帮忙，一来赚钱二来可以逃离爸爸的管束。         李冰河女儿金莹按照妈妈给的原体校训练场地址找到了严森林的冰场，她介绍自己是速滑运动员，回到国内参加比赛，恳求严总每天能提前一小时开门，借他的场地训练保持状态。妈妈告诉严阳，爸爸同意他暑假去滑冰了，他小爷爷那缺个技术顾问，严阳可以过去帮忙，一来赚 展开全部

严森林拿出好酒祝贺严阳考上好大学，严阳叹道自己心里好苦，严森林告诉他，自己在年轻创业时也非常苦，曾在街上溜达了三天，兜里一分钱也没有，在垃圾极里找吃的，这辈子都忘不了那一刻，但人要不去拼搏，没吃过苦哪来现在的精彩。         严森林拿出好酒祝贺严阳考上好大学，严阳叹道自己心里好苦，严森林告诉他，自己在年轻创业时也非常苦，曾在街上溜达了三天，兜里一分钱也没有，在垃圾极里找吃的，这辈子都忘不了那一刻，但人要不去拼搏，没吃过苦哪来现在的精彩。

贾长安听一楼青训营的运动员诋毁哈尔滨来了一个关系户，气不过到楼下和他们理论，他声明严阳是放弃了重点大学休学来青训营的，他破格录取靠的不是关系，两拨人针锋相对谁也不服谁，这时严忆北回来了，他告诉楼下的运动员：青训营不是一个能凭关系进来的地方，不相信可以问问他们文教练。         贾长安听一楼青训营的运动员诋毁哈尔滨来了一个关系户，气不过到楼下和他们理论，他声明严阳是放弃了重点大学休学来青训营的，他破格录取靠的不是关系，两拨人针锋相对谁也不服谁，这时严忆北回来了，他告诉楼下的运动员：青训营不是一个能凭关系进来的地方，不相 展开全部

孙教练注意到田苗今天看金莹成绩时眼神怪怪的，李领队认为竞争是天性，队员之间较劲和竞争他们都应该鼓励，只有他们进行良性竞争才能共同进步。晚上，金莹来到自习室看训练回放时，田苗正和一位男队员在讨论，他们看金莹进来立即起身走了。         孙教练注意到田苗今天看金莹成绩时眼神怪怪的，李领队认为竞争是天性，队员之间较劲和竞争他们都应该鼓励，只有他们进行良性竞争才能共同进步。晚上，金莹来到自习室看训练回放时，田苗正和一位男队员在讨论，他们看金莹进来立即起身走了。

严阳到忆北那吃饭，忆北介绍他朋友马克是个混血，从小在国外长大，后来成为大公司的制鞋师，他喜欢中国文化，只是脾气有些古怪。这时妈妈打来视频电话，想让严振华和儿子说说话，他却躲着不见，但挂机后，又偷偷用曲洁的手机给严阳转了钱，让他买冰鞋。         严阳到忆北那吃饭，忆北介绍他朋友马克是个混血，从小在国外长大，后来成为大公司的制鞋师，他喜欢中国文化，只是脾气有些古怪。这时妈妈打来视频电话，想让严振华和儿子说说话，他却躲着不见，但挂机后，又偷偷用曲洁的手机给严阳转了钱，让他买冰鞋。

杨老师介绍他的数据库是根据前例选手的标准配制出来的，而严阳不符合这个标准。严阳反驳冰是滑出来的，不是算出来的，世界冠军和人的潜能不是算出来的，不能用一份数据抹杀自己的努力。他转而问陈教练的意见，陈谨表态原则上同意，她和杨老师合作多年，他的分析从未出错，但也同意严阳的观点。         杨老师介绍他的数据库是根据前例选手的标准配制出来的，而严阳不符合这个标准。严阳反驳冰是滑出来的，不是算出来的，世界冠军和人的潜能不是算出来的，不能用一份数据抹杀自己的努力。他转而问陈教练的意见，陈谨表态原则上同意，她和杨老师合作多年，他的分析从 展开全部

严忆北把曲洁给严阳带的营养品给他送过来，严阳正担心金莹的状态，听小叔说她正在医务室打吊针，赶紧赶了过去。医务室里，严阳见金莹睡着了，便悄悄帮她接了李念雪电话，带念雪过去看望她。念雪临走时感谢严阳的帮助，对他说金莹外表强悍，其实内心柔软善良，以后麻烦严阳多照顾她。         严忆北把曲洁给严阳带的营养品给他送过来，严阳正担心金莹的状态，听小叔说她正在医务室打吊针，赶紧赶了过去。医务室里，严阳见金莹睡着了，便悄悄帮她接了李念雪电话，带念雪过去看望她。念雪临走时感谢严阳的帮助，对他说金莹外表强悍，其实内心柔软善良，以后 展开全部

严阳看到训练时陈教练又说贾长安了，便回宿舍专门提醒他垫底是要淘汰的，他想申请给贾长安也做陪练，对他进行针对性的训练，贾长安答应他自己会好好练习，绝不会最后一名。陈谨宣布：明天第二次测试赛，队员回去要好好休息，明天看他们赛场表现。         严阳看到训练时陈教练又说贾长安了，便回宿舍专门提醒他垫底是要淘汰的，他想申请给贾长安也做陪练，对他进行针对性的训练，贾长安答应他自己会好好练习，绝不会最后一名。陈谨宣布：明天第二次测试赛，队员回去要好好休息，明天看他们赛场表现。

叶小小批评唐寒身体撑不住了才来找自己，她要求唐寒减少训练量，要给他开三天的病假，唐寒央求叶小小别把自己的情况告诉队里，叶小小于心不忍，答应先开药让他吃，但疼得厉害一定要来找她，不能硬扛着。为了检验大家的训练成果，陈谨找到了国二队，过几天和青训营进行交流赛。         叶小小批评唐寒身体撑不住了才来找自己，她要求唐寒减少训练量，要给他开三天的病假，唐寒央求叶小小别把自己的情况告诉队里，叶小小于心不忍，答应先开药让他吃，但疼得厉害一定要来找她，不能硬扛着。为了检验大家的训练成果，陈谨找到了国二队，过几天和青训营 展开全部

车上，陈谨接受忆北采访，称接下来会让队员们为哈尔滨举行的全国短道速滑锦标赛备战，通过高原训练锻炼他们的心肺功能，使体能在短期内得到提高。她请来了业内著名的金丙安教练担任他们体能教练，他拥有世界一流的训练方法。         车上，陈谨接受忆北采访，称接下来会让队员们为哈尔滨举行的全国短道速滑锦标赛备战，通过高原训练锻炼他们的心肺功能，使体能在短期内得到提高。她请来了业内著名的金丙安教练担任他们体能教练，他拥有世界一流的训练方法。

陈谨告诉严阳，目前唐寒的速度在一千五百米里是最好的，他的目标是冲刺公开赛的金牌，教练组决定让他担任唐寒的领滑员，因为他是队里爆发力最好的，而且还有特训的成果，他做领滑员，能很好地为唐寒保驾扩航，而且有利于为自己争取一个更好的成绩。         陈谨告诉严阳，目前唐寒的速度在一千五百米里是最好的，他的目标是冲刺公开赛的金牌，教练组决定让他担任唐寒的领滑员，因为他是队里爆发力最好的，而且还有特训的成果，他做领滑员，能很好地为唐寒保驾扩航，而且有利于为自己争取一个更好的成绩。

邹勤和郭天天到宿舍陪田苗过年，四人一起吃火锅，田苗伤感她之前一直害怕过年，不敢回家，怕家人问成绩，她早答应父母带他们到北京住楼房，没想到现在连国家队都进不去，大家安慰田苗一定可以圆梦，众人举杯为来年的好运互相祝福。         邹勤和郭天天到宿舍陪田苗过年，四人一起吃火锅，田苗伤感她之前一直害怕过年，不敢回家，怕家人问成绩，她早答应父母带他们到北京住楼房，没想到现在连国家队都进不去，大家安慰田苗一定可以圆梦，众人举杯为来年的好运互相祝福。

严振华抱歉之前总把严阳当孩子，却忽略他已经长大了，未来应该由自己决定，他在严阳身上看到了自己年轻时候的影子，但儿子比自己更勇敢更坚持。这些年他一直生活在以前事情的阴影里，忽略了严阳和妈妈的感受，是儿子让自己振作了起来。         严振华抱歉之前总把严阳当孩子，却忽略他已经长大了，未来应该由自己决定，他在严阳身上看到了自己年轻时候的影子，但儿子比自己更勇敢更坚持。这些年他一直生活在以前事情的阴影里，忽略了严阳和妈妈的感受，是儿子让自己振作了起来。

比赛前夜，严振华晚上躺在床上辗转反侧睡不着觉，他拿起手机给儿子编好信息又删去，最后默默地看着儿子的照片出神。次日赛前，陈谨叮嘱：田苗袁齐的实力平均，预赛不用太拼，进决赛就行，金莹和韩国队在一组，速度是她的优势，但要留意她们的战术。         比赛前夜，严振华晚上躺在床上辗转反侧睡不着觉，他拿起手机给儿子编好信息又删去，最后默默地看着儿子的照片出神。次日赛前，陈谨叮嘱：田苗袁齐的实力平均，预赛不用太拼，进决赛就行，金莹和韩国队在一组，速度是她的优势，但要留意她们的战术。