彩虹 铜鼓密码 企鹅人 陌上又花开 奔向你 金牌调解
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共 0 条评论 全部评论
健康袁月
有研究指出，与那些坚持拉伸习惯的跑者相比，忽略拉伸的跑者因肌肉劳损、关节炎症前往医院的几率高出约30%。（虽然我也没查到是哪儿的研究）
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环路训练营余先生
感谢袁老师指导
回复@环路训练营余先生：
搜狐体育
来了！此处@卢永利Victor @铁男爱玩铁 两位老师！绝对专业
关注流的小伙伴都是最好的老师
卢永利Victor
😎😎
郭小小海
无伤通关，必须专业知识的滋补
米大人的初心
因为拉伸之后会很舒服，不拉伸感觉胀胀的@跑步减脂教练
知姎不长肉
你就像一碗汤♡，让我的心永远不会凉
阿木研
运动前都要热身呀
加农炮英吉
袁月老师专业
chinachu
以前我都是跑前不热身跑后不拉伸
能和大家一起交流，很开心
铁男爱玩铁
做好跑前的热身不仅可以减少跑步过程中的受伤风险，而且可以让你跑的很快更轻松，跑后的拉伸可以更好的让身体得到恢复，避免肌肉疲惫僵硬👍
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健康袁月
有研究指出，与那些坚持拉伸习惯的跑者相比，忽略拉伸的跑者因肌肉劳损、关节炎症前往医院的几率高出约30%。（虽然我也没查到是哪儿的研究
）
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郭小小海
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米大人的初心
因为拉伸之后会很舒服，不拉伸感觉胀胀的
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阿木研
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健康袁月
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铁男爱玩铁
做好跑前的热身不仅可以减少跑步过程中的受伤风险，而且可以让你跑的很快更轻松，跑后的拉伸可以更好的让身体得到恢复，避免肌肉疲惫僵硬👍
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