《读书》专访沈志顺 《养生必养肾》

　　　肾虚肾亏百病皆生，养肾护肾活力长存。修复先天之本的不传之秘，不可不知的养肾祛病秘方。国内第一本实用版养肾保健指南。帮您找出肾虚元凶，提供补肾方略，解决全身病痛。敬请关注，河北卫视4月4日晚23:00点《读书》，中医主任医师沈志顺将告诉您如何全面保养自己的肾脏。

　　如何简单的分辨肾虚

　　从我们老百姓自己来讲，首先是从感觉上。感觉有这么三点供大家参考，第一点：近期是否突然感觉到有腰酸、腰痛的情况。第二个：就是看我们的小便，因为肾主宣泄，主觅尿，如果说小便的量少、颜色比较黄同时味道也比较重，这个时候就可能肾有问题了。第三点也就是说我们的疲劳感，觉得我们这段时间远远没有像前一段时间那么精力旺盛，睡一天，睡两天，总觉得还是很乏。有其中一点，就是肾给我们提出警告。

　　最适合懒人的瞬间强肾法

　　“抖抖肾”是养肾的一个秘籍，说起来也很简单，就是通过外力的作用对肾进行一些刺激，让它畅通，让它畅通无阻，这样有什么功效呢，有震阳的功效。

　　震阳，就是让肾很振奋，它不是在打瞌睡吗？别让它瞌睡，你这么一抖，它醒了，它醒了就工作了嘛。

　　养肾秘籍—“养肾七君子”

　　七个穴位是我们养肾必用的七个穴位，那七个呢，首先从低到高，咱们来算，。涌泉，是我们脚底板，是人体最低的穴位，脚心上的涌泉，第二个是三阴交，第三个是委中，第四个是关元，第五个是安眠，第六个是我们的肾俞，第七个也是最好的一个叫命门穴。