访谈：明星在线杨千嬅 熟女养成记教你直面30岁

        视频④杨千嬅熟女养成记之 林夕劝诫女人的三句话

　　主持人黄锐：其实人都是这样，无论是我们还好，包括我自己在内，大家也在内。人的经历总会有起伏。

　　杨千嬅：对。

　　主持人黄锐：有最高处的时候，但是也有低谷的时候，你会特别在意哪一点，比如说不确定和不被肯定，您会觉得哪种情况更让你难过或者忧伤。

　　不确定和不被肯定

　　杨千嬅：不确定和不得到认同这是平等的挫败，为什么我们会被不认同，因为我们自己不确定自己的，不管是定位，工作方向，然后自己的缺点是什么，自己的需要是什么。然后人会想很多，接着就是自信，做出来工作的表现也会变成不被肯定，其实是有关系的。

　　人生低潮 自卑迷茫

　　主持人黄锐：你会发现那个时候不被肯定或者是不确定的时候，多半心理是用一种什么方式来安慰自己，或者是排斥。

　　杨千嬅：很负面，想东西很悲观，然后很担心。然后就会自己想太多，比方说别人会抢我的东西，或者我没工作怎么办？就是非常没有安全感。就会变成一种自卑，再变成一种比较迷茫一点，应该怎么继续下去，我的工作是再一胶着状态当中，不能往前走一步，走一步我都很担心，还是退回来原点。

　　失眠三年 设法自控

　　杨千嬅：我那个时候连续三年失眠，不能够睡觉。不让自己有正常的工作和休息的时间，让自己不平衡，自己精神健康也不太好，我自己知道那个时候不行。所以我会提醒自己，然后是控制自己，我怎么去控制我自己呢？就是找一些我上心的朋友跟他们分享，希望从他们的角度可以把我拉出来。

　　林夕箴言 女人要懂得放开

　　那个时候很感谢林夕老师，林夕老师鼓励我，希望我放弃不必要的执着，比较轻松面临自己心理上的改变。如果你是一个女人，你就放开，不要执着，你之前的生活状态，或者你心里面的东西，人是应该成长的，应该接收自己的不管年纪上的成长，或者自己生活上的一种成长。我应该坦白一点。

　　主持人黄锐：我们同样有一番回想。早上起来说今天要工作了，和今天早上起来有工作要做，这是两个不同的态度，随着人生经历的变化，这两种态度越来越分明，就会知道自己想要什么，想做什么，希望大家醒来的时候都是充满笑容说，哎，我要去工作。

　　杨千嬅：就是希望自己准备好自己的精神状态，就是好的正面的力量在里面。当你真的遇到那个时候，你还是可以很轻松。

　　如果当时我在……

　　主持人黄锐：没错，我要你造一个句，填一个词，你回想那个时候你特别不顺利，或者在你自己特别阴霾、阴郁的时候，这个时候造一个句子，如果当时我在……就好了，希望中间填一个什么词？

　　杨千嬅：如果当时我在梦中就好了。但是没办法，上天还是需要给我考验。所以我还是面对了自己那个问题。